В данном посте представлены упражнения и виды спорта, которые помогут развить быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Для развития быстроты необходимо заниматься бегом на короткие дистанции, выполнение упражнений или отдельных их элементов в максимальном темпе в определенный отрезок времени. Для развития выносливости подходят кроссы по гладкой и пересеченной местности, упражнения из других видов спорта, выполняемые длительное время и подвижные и спортивные игры. Для развития ловкости необходимо выполнять упражнения, требующие тонкой координации движений, упражнения из непривычного (неудобного) положения и подвижные и спортивные игры. Для развития гибкости подходят упражнения на растяжение, увеличение амплитуды (степени подвижности) в суставах, упражнения из других видов спорта (гимнастика, акробатика).
# Спорт
Статья описывает процедуру аттестации на мастерские степени в спорте. В процессе аттестации спортсмены демонстрируют свои навыки и знания, проходят жеребьевку и спарринги. Статья также указывает на требования, предъявляемые к технике, спаррингам и знаниям в зависимости от цвета пояса.
Тренер для ребенка должен быть всесторонне развитым и грамотным человеком, профессиональным организатором с отличными коммуникативными и гностическими способностями. Он должен любить тот вид спорта, который преподаёт, и передавать свою любовь к спорту своим подопечным. Тренер должен быть достаточно требовательным, опытным в своей профессии, заботливым, справедливым и в то же время строгим в тренировочном процессе. Важно найти к каждому ученику индивидуальный подход и понять характер каждого ребёнка. Выбирая тренера, необходимо учитывать все правила в комплексе, но самое важное - внутренняя мотивация и сила воли.