В данном посте представлены упражнения и виды спорта, которые помогут развить быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Для развития быстроты необходимо заниматься бегом на короткие дистанции, выполнение упражнений или отдельных их элементов в максимальном темпе в определенный отрезок времени. Для развития выносливости подходят кроссы по гладкой и пересеченной местности, упражнения из других видов спорта, выполняемые длительное время и подвижные и спортивные игры. Для развития ловкости необходимо выполнять упражнения, требующие тонкой координации движений, упражнения из непривычного (неудобного) положения и подвижные и спортивные игры. Для развития гибкости подходят упражнения на растяжение, увеличение амплитуды (степени подвижности) в суставах, упражнения из других видов спорта (гимнастика, акробатика).