Как развить быстроту, выносливость и ловкость?
⠀
Наш сегодняшний пост будет об этом 🙂
Мы подготовили небольшую подборку упражнений, которые помогу вам развить эти навыки 👌 Итак...
⠀
Развитие быстроты (скоростная подготовка)
⠀
♦️Виды бега на короткие дистанции, выполнение упражнений или отдельных их элементов в максимальном темпе в определенный отрезок времени
⠀
♦️Подвижные и спортивные игры.
⠀
Развитие выносливости
⠀
♦️Кроссы по гладкой и пересеченной местности длительное время
⠀
♦️Упражнения из других видов спорта, выполняемые длительное время (лыжи, коньки, плавание, ходьба)
⠀
♦️Подвижные и спортивные игры
⠀
Развитие ловкости (координационная подготовка)
⠀
♦️Выполнение упражнений, требующих тонкой координации движений
⠀
♦️Выполнение упражнений из непривычного (неудобного) положения
⠀
♦️Подвижные и спортивные игры
⠀
Развитие гибкости
⠀
♦️Выполнение упражнений на растяжение, увеличение амплитуды (степени подвижности) в суставах, упражнения из других видов спорта (гимнастика, акробатика)
⠀
Всем хороших тренировок! 😎
